ETAPE 7
TROUVER SA VOIE
SUR LA VOIE DE SA REALISATION DE VIE…..
Un meilleur CHOIX DE VIE, pour aller vers SON BONHEUR …..
Les idées ne sont pas faites pour être pensées mais vécues (André Malraux)
Alors prenez les commandes de votre train et prenez la voie du bonheur !!
OBJECTIFS
passer du rêve à l’action ….
construire son propre train…….
– amorcer le processus
– définir les étapes
– se donner une échéance
– évaluer sa progression
‘
Se relier consciemment à ses valeurs existentielles….
son propre réseau ferroviaire…….
– approfondir la présence de l’être
– renforcer l’intégration du moment présent
– identifier ce qui est fondamental pour vous
– développer sa capacité à agir en cohérence avec soi-même
– avoir de la gratitude
MODE D’EMPLOI
Au cours de cette septième et dernière étape, vous allez développer et emprunter votre propre voie, riche de toute l’expérience que vous avez …..
Prendre conscience que votre voie est en cohérence avec vos valeurs fondamentales….
vous allez pour cela aborder les relaxations dynamiques du 4ème degré avec un retour par les 3 premiers degrés avec une perspective nouvelle…..
Dans le même temps de nouveaux outils vous permettent de passer du projet à la réalisation… de la pensée à l’action…..
Votre journal de sophrologie est toujours votre compagnon de route….
Toutes les séances que vous revivrez auront une saveur encore plus différente….
LES SEANCES
SEANCE 163 :
RD4 PRESENCE A L’ÊTRE
OBJECTIF : vous vivre tel que vous êtes
POSITION : Assise du méditant
« Tu n’y verras clair qu’en regardant en toi ; qui regarde l’extérieur rêve, qui regarde en lui-même s’éveille (jung)
SEANCE 164 :
IDENTIFIER VOS BESOINS
OBJECTIF : Identifier vos besoins
POSITION : Allongée ou Assise du méditant
« qui mieux que vous sait vos besoins? Apprendre à se connaître est le premier des soins » (Jean De la Fontaine)
SEANCE 165 :
RD4 STABILITE DE LA PRESENCE
OBJECTIF : Developper une présence stable
POSITION : Assise du méditant
» Tu n’y verras clair qu’en regardant en toi ; qui regarde l’extérieur rêve, qui regarde en lui-même s’éveille » jung
SEANCE 166 :
LE SECRET DU BONHEUR
OBJECTIF : connaître le secret du bonheur
POSITION : Allongée
» Si tu veux comprendre le mot bonheur, il faut l’entendre comme récompense et non comme but (saint exupery)
SEANCE 167 :
RD4 VALEUR EMERGENTE
OBJECTIF : laisser émerger une valeur existentielle
POSITION : Assise du méditant
» le Bonheur est un état d’esprit qui procède de l’accomplissement de vos valeurs » ( Ayn rand)
SEANCE 168 :
TROUVER SA VOIE
(DONNER DU SENS)
OBJECTIF : Construire un projet réaliste
POSITION : Allongée
« Planifier votre futur car c’est là que vous passerez le reste de votre vie » (georges Raynault)
SEANCE 169 :
RD4 VALEUR INCARNEE
OBJECTIF :Laisser vivre la valeur qui se présente à vous
POSITION : Assise du méditant
« c’est impossible dit la fierté, c’est risqué dit l’expérience, c’est sans isue dit la raison, essayons murmure le coeur »
SEANCE 170 :
CLARIFIEZ VOTRE VISION
OBJECTIF :Choisir le bon projet de vie
POSITION : Allongée
« Le bonheur durable vient quand les projets de l’avoir servent les projets de l’être et non l’inverse » (Tal ben shahar)
SEANCE 171:
OBJECTIF SMART
OBJECTIF :Planifier son projet de vie en définissant ses paramètres
POSITION : Allongée
« Il ne faut pas penser à l’objectif à atteindre, il faut seulement penser à avancer. C’est ainsi, à force d’avancer, qu’on atteint ou qu’on double ses objectifs sans même s’en apercevoir. » (Bernard Werbert)
SEANCE 172 :
RD4 LIBERTE INTERIEURE
OBJECTIF : Permettre le vécu phénoménologique de la liberté intérieure,
POSITION : Assise ou debout
«Il n’est point de bonheur sans liberté ni de liberté sans courage (Périclès)»
SEANCE 173 :
DEVELOPPER SA CONFIANCE
OBJECTIF : avoir confiance en soi et booster l’estime de soi
POSITION : Allongée
« La seule limite à nos réalisations de demain sera nos doutes d’aujourd’hui » (Roosevelt)
SEANCE 174 :
HARMONIE
OBJECTIF : Prendre soin de sa santé physique et mentale
POSITION : Allongée
«Le bonheur c’est l’harmonie entre ce que tu penses, ce que tu dis et ce que tu fais» (Gandhi)
SEANCE 175 :
LA ZONE DE FLOW
OBJECTIF : rechercher et identifiez cette zone de bien-être
POSITION : Allongée
«Lorsque vous êtes dans le flux, vous pourriez travailler sur n’importe quoi, et vous vous sentiriez merveilleusement bien. » (Dan Harris)
SEANCE 176 :
L’EQUILIBRE
OBJECTIF : Trouver un équilibre en tout sans excès
POSITION : assise ou allongée
«La vie, c’est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre » (A Einsten)
SEANCE 177 :
RD4 RESPONSABILITE CONSCIENTE
OBJECTIF : Permettre le vécu phénoménologique de la responsabilité consciente, comme expression naturelle de la liberté intérieure et de la cohérence de l’être.
POSITION : Assise ou allongée
«tout ce qui augmente la Liberté augmente la Responsabilité» ( V Hugo)
SEANCE 178 :
LA GRATITUDE
OBJECTIF : La gratitude est une des clés du Bonheur
POSITION : Assise ou allongée
«La gratitude d’aujourd’hui achète le bonheur de demain» (M Mc Millan) »
SEANCE 179 :
BIENVEILLANCE
OBJECTIF : la Bienveillance est elle aussi une des clés du Bonheur
POSITION : assise ou allongée
«Être bienveillant, c’est la meilleure façon de réaliser son propre bonheur. » (M Riccard)
SEANCE 180 :
ACCEPTATION DE SOI
OBJECTIF : S’accepter tel que l’on est avec ses qualités et défauts
POSITION : Assise ou allongée
« Il existe un curieux paradoxe ; quand je m’accepte tel que je suis, alors je peux changer »( Carl Roger)
SEANCE 181 :
ACCEPTER L’INCONTROLABLE
OBJECTIF : Accepter ce qu’on ne peut pas changer
POSITION : Assis ou allongée
« nous ne pouvons pas choisir les circonstances extérieures, mais nous pouvons toujours choisir la façon dont nous répondons à celles-ci » (Epitecte)
SEANCE 182 :
CHANGER SA VIE ET CELLE DES AUTRES
OBJECTIF : prendre conscience des conséquences chez les autres
POSITION : Assise ou allongée
«L’égoïsme ne consiste pas à vivre comme on en a envie mais à demander aux autres de vivre comme on a soi-même envie de vivre (oscar wilde)»
SEANCE 183 :
RD4 SENS VECU
OBJECTIF :Accueillir et ressentir le sens vécu, sans le mentaliser, en intégrant la liberté, la responsabilité et les valeurs précédemment explorées
POSITION : Assise ou allongée
« Le moment présent est rempli de joie et de bonheur. Si vous êtes attentif, vous le verrez. » – Thich Nhat Hanh
SEANCE 184 :
RESEAU DE SOUTIEN
OBJECTIF : S’entourer de personnes qui vous soutiennent et vous encouragent dans la poursuite de votre projet de vie
POSITION : Assise ou allongée
« Le bonheur est la seule chose qui se double si on le partage. » (Albert Schweitzer).
SEANCE 185 :
SE SENTIR UTILE
OBJECTIF : Aider les autres Partager ses connaissances pour inspirer et aider les autres pour donner du sens.
POSITION : Assis ou allongée
«La vraie générosité envers l’avenir consiste à tout donner au présent. » (A Camus)
SEANCE 186 :
RD4 INTEGRATION FINALE
OBJECTIF :ressentir toutes ces dimensions simultanément, dans un espace intérieur unifié, cohérent et élargi.
POSITION :Assis ou allongée
« Une pensée bien dirigée est capable de créer des vibration pouvant se convertir en inspiration. » ( D Loreau)
SEANCE 187 :
APPRENDRE
OBJECTIF : Développer ses capacités , s’accomplir est une source de motivation pour son projet de vie.
POSITION : Assise ou Allongée
« choisissez un travail que vous aimez et vous n’aurez pas à travailler un seul jour de votre vie » (Confucius)
SEANCE 188
AUTO BILAN
OBJECTIF : faire son auto-bilan et et être flexible pour ajuster son projet
POSITION : Assise ou allongée
» ce qui fait l’homme, c’est sa grande faculté d’adaptation » (socrate)
SEANCE 189 :
CELEBRER SA VICTOIRE
OBJECTIF : toucher du bout des doigts le Bonheur
POSITION : debout
« Fais de ta vie un rêve et d’un rêve une réalité (Antoine de Saint-Exupéry)
BILAN FIN D’ETAPE
BRAVO, VOUS ÊTES ARRIVE AU BOUT DE CETTE DERNIERE ETAPE
Evaluez votre progression :
– Avez-vous identifier vos valeurs fondamentales ?
– Avez-vous défini et programmer votre projet de vie ?
Si tel est le cas le voyage peut se poursuivre seul car vous êtes à présent autonome.
Sinon refaites quelques séances..
Alors êtes vous prêt à suivre VOTRE propre Voie et à vivre Votre propre aventure ?