SEANCE 181
ACCEPTER L’INCONTRÔLABLE
Votre train de l’instant présent s’accepte tel qu’il est, malgré les années passées …
– L’acceptation de ce que l’on ne peut pas changer est essentielle à l’atteinte de son projet de vie, car elle permet de cesser de gaspiller son énergie à lutter contre ce qui échappe à notre contrôle pour la consacrer à ce sur quoi nous pouvons réellement agir.
– En acceptant les événements passés, les imprévus, les limites de certaines situations ou les décisions des autres, nous réduisons les frustrations, les regrets et les tensions intérieures qui peuvent freiner notre progression…
– Cette acceptation nous permet alors de prendre du recul, de mieux discerner nos possibilités d’action et d’adapter notre chemin sans renoncer à ce qui donne du sens à notre projet..
– Nous comprenons progressivement que nous ne maîtrisons pas toutes les circonstances ni les résultats, mais que nous pouvons choisir notre attitude, nos décisions et nos actions…
– Ainsi, accepter ce que l’on ne peut changer, ce n’est pas renoncer à son projet : c’est retrouver la liberté intérieure nécessaire pour avancer avec plus de sérénité, de confiance et de souplesse.
– Le bonheur ne dépend alors plus uniquement de l’atteinte de l’objectif final : il peut aussi se construire tout au long du chemin, dans la cohérence entre nos valeurs, nos choix et notre manière de vivre le présent.
Position : Debout et assise
durée : 35′
CONSEIL :
Conseils pour une acceptation au quotidien :
– Ne pas confondre accepter et approuver : accepter une réalité ne signifie pas la trouver juste, ni renoncer à se défendre ou à demander un changement lorsqu’une action est possible.
– Ne pas chercher à tout lâcher d’un coup : certaines situations demandent du temps. Reconnaître une difficulté constitue déjà une étape.
– Rester concret : choisissez une seule préoccupation et identifiez une seule action qui dépend de vous.
– Ne pas faire du bonheur une obligation : il est possible d’avancer vers son projet de vie tout en traversant des émotions difficiles.
– Prolonger l’expérience : dans les jours suivants, lorsque vous vous surprenez à lutter contre une situation incontrôlable, demandez-vous : « Quelle énergie puis-je récupérer pour agir sur ce qui dépend de moi ? »
J’accepte que tout ne soit pas entre mes mains, afin de retrouver la liberté d’agir là où j’ai réellement du pouvoir et de construire, pas à pas, une vie qui a du sens pour moi.
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– Qu’avez-vous ressenti dans votre corps et dans votre esprit au cours de cette séance, notamment pendant la marche de libération et la visualisation des nuages ?
– Quelle situation de votre vie avez-vous identifiée comme étant difficile à accepter ou comme échappant à votre contrôle ?
– Qu’avez-vous ressenti en imaginant déposer ce que vous ne pouvez pas changer ? Avez-vous perçu une différence dans votre état intérieur ?
– Qu’avez-vous découvert sur votre capacité à agir ? Qu’est-ce qui dépend réellement de vous et pourrait vous permettre d’avancer vers votre projet de vie ?
– Quel petit pas concret pourriez-vous accomplir dans les prochains jours pour vous rapprocher de votre projet de vie et cultiver votre bonheur, même si certaines n circonstances restent inchangées ?
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