SEANCE 165
RD4 STABILITE DE LA PRESENCE
Vous êtes de plus en plus « ici et maintenant » dans Votre train de l’instant présent…. sans que rien ne vienne perturber cette présence à vous-même…
Cette séance s’inscrit dans la continuité directe de la première….
Après avoir découvert la présence à l’être, je vous propose maintenant d’explorer la stabilité de cette présence…
Au cours de cette expérience, vous pourrez constater que le vécu change …
les sensations évoluent, les pensées apparaissent et disparaissent, les émotions peuvent fluctuer…
L’intention n’est pas de les contrôler ni de les modifier, mais de demeurer présent(e), quelles que soient ces variations…
Cette séance permet de développer une présence stable et cohérente, fondement du 4ᵉ degré de la sophrologie..
Posture : assise du méditant
durée : 30′
CONSEIL :
Renforcer la capacité à rester présent(e) à soi malgré les fluctuations du vécu, et favoriser une cohérence intérieure durable n’est pas chose simple…
Cela vient avec la pratique régulière des séances …
Ne vous découragez pas si cela n’est pas le cas dès la première séance…
Mais cela sera facilité par toutes les séances déjà vécues dans la progression …
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– avez-vous senti lors de cette séance une plus grande stabilité de cette présence à vous-même ?
– les temps de silence vous ont-il sembler plutôt trop courts ou trop long ?
– Avez-vous le sentiment d’avoir essayé de contrôler ou modifier le vécu de cette séance ?
– Avez-vous ressenti une cohérence intérieure globale stable avec ce que vous êtes … avec vos valeurs ?
– ressentez-vous plus de sérénité après cette séance ?
0 commentaires