SEANCE 189
CELEBRER SES VICTOIRES
Votre train de l’instant présent a atteint sa gare d’arrivée du grand voyage de la Sophrologie … la voie du BONHEUR
– De prendre conscience du chemin parcouru et nourrir la confiance, la motivation et le bonheur d’avancer…
– Célébrer une étape permet de transformer une réussite en une expérience positive durable, plutôt que de passer immédiatement à l’objectif suivant….
« Je reconnais le chemin parcouru, j’accueille la satisfaction de ce que j’ai accompli et je m’autorise à savourer cette étape avant de poursuivre mon chemin. »
Position : Debout et assise
Durée : 30′
CONSEIL :
Comment célébrer ses victoires au quotidien :
– Ne minimisez pas vos avancées. Une étape n’a pas besoin d’être spectaculaire pour avoir de la valeur..
– Prenez le temps de savourer. Accordez-vous quelques instants pour ressentir la satisfaction avant de repartir vers un nouvel objectif……
– Reconnaissez le chemin autant que le résultat. Vos efforts, vos apprentissages et votre persévérance comptent aussi……
– Choisissez une célébration qui vous ressemble. Un moment de calme, une activité plaisante, un partage avec un proche ou quelques lignes dans un carnet peuvent suffire….
– Faites de la célébration une habitude. À chaque étape importante, demandez-vous ce que vous avez accompli, appris et développé….
Célébrer ses avancées permet de donner du sens aux efforts accomplis, de renforcer la confiance en soi et de nourrir une motivation plus durable. Dans cette perspective, le bonheur n’est pas seulement au bout du chemin : il peut aussi se vivre tout au long du parcours……
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– Quelle étape importante de votre projet de vie avez-vous choisie de célébrer pendant cette séance ?
– Quelles sensations ou émotions avez-vous ressenties en prenant conscience de ce que vous avez accompli ?
– Quels efforts, qualités ou ressources personnelles reconnaissez-vous davantage aujourd’hui ?
– Avez-vous tendance à passer trop vite à l’objectif suivant sans savourer vos réussites ? Pourquoi, selon vous ?
– Quelle manière concrète et personnelle pourriez-vous adopter pour célébrer votre prochaine étape importante ?
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