SEANCE 179
LA BIENVEILLANCE
Votre train de l’instant présent est bienveillant … il permet aux voyageurs qui n’ont pas les moyens d’acheter un billet de monter pour faire le trajet..
– La bienveillance permet d’avancer vers votre projet de vie en respectant vos besoins, vos limites et votre rythme, sans se laisser freiner par l’autocritique ou la peur de l’échec.
– Elle favorise des choix plus cohérents avec ses valeurs et des relations plus harmonieuses, tout en préservant son équilibre intérieur…
– Elle permet ainsi de ne pas attendre d’avoir réalisé son projet pour être heureux, mais de cultiver le bonheur dans la manière même de le construire.
– Lors de cette séance vous allez pouvoir prendre conscience que la bienveillance est une ressource importante à l’accomplissement de votre projet de vie..
Position : assise
durée : 30′
CONSEIL :
Pour bien vivre la Bienveillance au quotidien :
– Se parler comme à un ami : remplacer une critique systématique par une parole réaliste, respectueuse et encourageante….
– Respecter son rythme : distinguer le désir légitime de progresser de l’exigence de tout réussir immédiatement….
– Pratiquer la bienveillance concrètement : écouter sans interrompre, remercier, encourager ou aider sans s’oublier soi-même…
– Poser des limites avec respect : savoir dire non lorsque cela protège ses besoins, ses valeurs ou son équilibre…
– Choisir chaque jour un petit pas cohérent : accomplir une action en accord avec son projet de vie, puis reconnaître l’effort fourni, indépendamment du résultat..
La bienveillance envers soi et envers les autres nourrit le bonheur au quotidien, et ce bonheur devient à son tour une force pour avancer avec confiance et donner vie à son projet de vie.
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– Qu’avez-vous ressenti lorsque vous avez relâché les exigences envers vous-même ?
– Quelle qualité de bienveillance avez-vous reconnue en vous ?
– Qu’avez-vous découvert sur la manière dont vous souhaitez avancer vers votre projet de vie ?
– Quelle petite action pourriez-vous mettre en place pour cultiver cette bienveillance au quotidien ?
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