SEANCE 180
ACCEPTATION DE SOI
Votre train de l’instant présent s’accepte tel qu’il est, malgré les années passées …
– L’acceptation de soi consiste à reconnaître la personne que l’on est aujourd’hui, avec ses qualités, ses limites, son histoire, ses émotions et ses possibilités d’évolution…
– Elle ne signifie ni se résigner ni renoncer à changer : elle permet de partir de sa réalité plutôt que de lutter constamment contre soi-même…
– Lorsqu’on cesse de consacrer toute son énergie à se juger, à se comparer ou à vouloir être quelqu’un d’autre, on peut davantage mobiliser ses ressources, faire des choix cohérents avec ses valeurs et agir en direction de ses aspirations.
– Plus nous apprenons à nous accueillir tels que nous sommes, sans conditionner notre valeur à la réussite, plus nous pouvons cultiver un sentiment de paix intérieure….
– Cette paix devient un appui pour construire notre projet de vie, et le bonheur peut alors se vivre aussi dans le chemin parcouru, et pas seulement dans l’objectif atteint.
Nous avons déjà évoquer cette notion en étape 5 , mais de manière générale …
– Lors de cette séance nous allons prendre conscience de tout cela et l’intégrer comme un élément essentiel sur la voie de notre Bonheur…
Position : Debout et assise
durée : 35′
CONSEIL :
conseils pour cultiver sa bienveillance
– Se parler avec respect : remplacer l’autocritique systématique par un regard lucide et encourageant….
– Accepter de ne pas être parfait : considérer les erreurs comme des occasions d’apprendre, et non comme des preuves d’incapacité….
– Reconnaître ses ressources : prendre régulièrement conscience de ses qualités, de ses expériences et de ses progrès….
– Respecter son propre rythme : avancer sans se comparer constamment aux autres ni s’imposer des exigences irréalistes…
– Passer à l’action : choisir chaque jour un petit pas cohérent avec ses valeurs et son projet de vie.
« M’accepter tel que je suis aujourd’hui, c’est me donner la liberté d’évoluer sans me rejeter, d’avancer avec confiance vers mon projet de vie et de cultiver le bonheur tout au long du chemin. »
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– Qu’avez-vous ressenti en vous autorisant à accueillir la personne que vous êtes aujourd’hui ?
– Quelle qualité ou quelle ressource avez-vous redécouverte ?
– En quoi l’acceptation de soi peut-elle vous aider à avancer vers votre projet de vie ?
– Quelle action concrète pourriez-vous entreprendre en étant davantage en accord avec vous-même ?
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