SEANCE 84 :
LÂCHER PRISE 2
Dans votre train de l’instant présent vous pouvez lâcher prise en confiance … le pilote automatique vous permet d’avancer sans contrainte …
Si lors des premières séances, vous avez pu apprendre à lâcher prise en faisant confiance, en lâchant le physique et le mental…….
Vous allez à présent être acteur de votre changement, et dans une, démarche plus phénoménologique….. sans attente et plus encore dans l’instant présent…..
– Position : Allongée
– Durée : 20′
CONSEIL :
Apprendre à Lâcher prise en séance, c’est apprendre à lâcher prise dans sa vie quotidienne…... alors la prochaine fois que vous êtes dans un embouteillage …. observez votre état d’esprit….. énervement et impatience ? ou acceptation et calme ?
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– pensez-vous avoir lâcher prise pendant la séance ?
– vivez-vous la séance en étant acteur ou pas ?
– Pensez-vous avoir évolué depuis le début dans la manière de vivre les séances ?
– avez-vous eu des sensations agréables ou non ?
J’ai commencé à lâcher prise au moment de me concentrer sur une prise puis à la fin avec l’observation de la respiration poumons pleins et vides. Pendant la rétention de l’air, les battements du cœur, la pulsation dans tout le corps…
Au cours de ces séances, c’est comme si j’habitais plus mon corps, en étant plus attentive à toute cette vie qui se passe, sans intervenir, juste observer, ressentir…