SEANCE 82 :
PHENOMENOLOGIE
Dans votre train de l’instant présent vous êtes déconnecté du passé et du futur, et de l’espace extérieur….. si bien que ce que vous vivez à l’intérieur est comme une première fois à chaque instant ….
La phénoménologie est un courant philosophique (Hegel, Husserl, Heidegger, Merleau-Ponty)
c’est l’étude des phénomènes qui se fonde sur l’analyse directe de l’expérience vécue par le sujet….. Elle permet de comprendre la signification des phénomènes subjectifs, sans les dénaturer à partir du récit de son vécu personnel…
En Sophrologie vous allez vivre les relaxations dynamiques avec une démarche phénoménologique…. vous vivez les gestes sans juger, sans interpréter, sans faire référence à ce que vous avez déjà vécu, et sans attente particulière ….. vous allez à l’essence du mouvement , ce qui en fait son universalité…. à chaque fois comme la première fois….
ne vous attachez pas à la forme gestuelle du mouvement, à sa signification, à ce que cela vous évoque…. mais à la sensation pure, sans préjugés, et en laissant votre système de référence de côté….
– Position : Allongée
– Durée : 20′
CONSEIL :
Il peut vous paraître difficile au début de déconnecter son cerveau pour ne retenir que la sensation vécue dans le geste … toute votre expérience des séances précédentes vont vous y aider…… c’est pourquoi il est intérréssant de revivre les séances plusieurs fois comme si c’était la première fois …. sans comparer…..
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– Avez-vous pu faire le vide mental ?
– Etiez-vous véritablement dans l’instant présent ?
– Etiez-vous dans l’attente de quelque chose ou dans le jugement ?
– Etiez-vous dans la sensation pure ?
J’ai pratiqué cette séance au lit ne me sentant pas bien. Je n’avais aucune attente, me suis observée en train de respirer sans chercher à changer… progressivement les inspires et les expires se sont allongés… les mouvements de la tête sur l’oreiller très agréables, comme un bercement très doux… sans jugement juste la perception du mouvement… en ouvrant les yeux, un magnifique ciel dans les tons bleus, mauves, rosés, quelle beauté !