SEANCE 167
RD4 VALEUR EMERGENTE
Vous êtes à nouveau présent à vous même dans votre train de l’instant présent… Isolé dans votre compartiment, vous laissez émerger une valeur spontanément et vous la laissez vivre en vous…..
Après avoir installé la présence à l’être et sa stabilité, je vous propose maintenant de laisser émerger une valeur qui est importante pour vous aujourd’hui …
Il ne s’agit pas de réfléchir à vos valeurs, ni de choisir mentalement ce qui serait “bien” ou “souhaitable”…
L’approche proposée est purement phénoménologique…
laisser apparaître, dans le vécu, ce qui fait valeur pour vous, ici et maintenant…
Cette valeur n’a pas besoin d’être définie, expliquée ou conservée…
Elle est simplement reconnue dans l’expérience , comme une qualité de votre être…
Appréciez et profitez des longs moments de silence pour bien vivre ce moment dans une approche phénoménologique …
Vous pouvez vous donner cette intention : « Je vais simplement accueillir ce qui se présente à moi, sans chercher à réussir ni à trouver une réponse particulière. »
Il est préférable de ne pas choisir à l’avance une valeur comme liberté, confiance, respect, courage…
Laissez émerger ce qui a du sens pour vous aujourd’hui …
1) Entrée dans la présence :
Prenez le temps de vous poser. Respiration naturelle, relâchement progressif du corps, attention aux sensations.
Ne cherchez pas immédiatement une signification. Observez simplement : « Qu’est-ce que je ressens maintenant ? »
2) Approfondissement :
À mesure que la détente s’installe, laissez venir une sensation agréable, une expérience positive ou un état intérieur qui vous paraît important. ..
Vous pouvez vous demander doucement :
« Qu’est-ce qui est important pour moi dans ce vécu ? «
« Qu’est-ce que cette sensation représente pour moi ? »
« Si cette expérience avait une qualité particulière, laquelle serait-elle ? »
Puis laissez la réponse venir sans la provoquer…
3) l’émergence de la valeur
Une valeur peut apparaître sous différentes formes :
un mot, une image, une sensation corporelle, un souvenir, une couleur ou un symbole, une impression très simple, parfois difficile à mettre immédiatement en mots….
Si, par exemple, le mot « liberté » apparaît, ne cherchez pas à l’analyser. Prenez simplement le temps de ressentir…
« Comment cette liberté se manifeste-t-elle dans mon corps ? »
« Où est-ce que je la ressens ? »
« Quelle sensation accompagne cette valeur ? »
Laissez cette sensation s’amplifier doucement avec la respiration…
position : assise du méditant
durée : 30 ‘
CONSEIL
Le plus difficile dans ces séances de RD4 est de vivre la séance en cohérence avec l’objectif recherché ….
Et cerner cette vivance avec ce concept de phénoménologie n’est pas chose aisée au début …
Si possible ne cherchez pas à “trouver” une valeur mentalement, mais de créer les conditions pour qu’elle puisse apparaître à travers les sensations, les images et le vécu corporel…
C’est dans le lâcher prise qu’on peut puiser cette ressource et dans l’expérience du vécu de toutes les séances précédentes …
Ce qui explique que ces séances s’inscrivent dans une progression étape par étape …
Et qu’il est contre-productif de vouloir bruler les étapes , car le vécu de la séance ne se ferait pas avec l’intention juste….
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– comment avez-vous vécu cette séance ?
– une valeur a t’elle émergée et sous quelle forme ?
– était-ce agréable ou non ?
– avez-vous eu un jugement sur ce qui est apparu ?
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