SEANCE 22 :
CALMER LE MENTAL 2
Vous êtes sur votre couchette à vous tourner et vous retourner sans trouver le sommeil.. tel un torrent tumultueux, il bouillonne de pensées qui vous empêchent de dormir ….
Avec cette séance de visualisation…. Partez des pentes abruptes des montagnes, pour aller vers le calme du lac qui vous attend dans la plaine… peut-être que cette métaphore vous emmènera en douceur dans vos rêves
CONSEIL :
Si vous avez du mal à vous endormir, surtout ne pas se battre pour repousser ses pensées ou à se mettre un ultimatum… cela va engendrer l’effet inverse… si vous êtes sur un bâteau et que vous ramez à contre-courant, qui gagnera, vous ou le courant ? il faut au contraire aller se laisser porter par le courant pour aller vers l’eau calme du lac
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– avez-vous visualiser facilement ce cours d’eau ?
– était-ce un cours d’eau que vous connaissiez ?
– vous a-t-il ramener à des souvenirs ?
– avez-vous apaisé votre mental au fur et à mesure ?
– avez-vous sombré dans le sommeil ?
SEANCES SUR CE THEME DE TROUVER LE SOMMEIL :
Calmer le mental 1, Calmer le mental 3, Calmer le mental 4
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