SEANCE 18 :
LIEU RESSOURCE
Votre esprit a le pouvoir de vous transporter dans un lieu qui peut être imaginaire ou stocké dans votre mémoire et vous faire vivre par la suggestion des émotions agréables et des sensations corporelles de bien-être qui vont auto alimenter la boucle vertueuse du positif …
CONSEIL :
Pour bien vivre le lieu ressource il faut être dans la zone sophroliminale (entre veille et sommeil)….
grâce à votre entrainement à la sophronisation de base (SDB) vous y parviendrez de plus en plus facilement et rapidement….
utilisez le lieu ressource pour vous calmer…vous destresser … vous reposer…. vous redynamiser….. vous donner confiance ….
vous pouvez avoir un lieu ressource différent pour chaque sensation…
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
Après la séance un temps de retour sur son vécu d’expérience est un moment important si vous voulez évoluer en sophrologie… Cela s’appelle le dialogue post-sophronique…vous pouvez pour cela écrire dans un journal de bord vos ressentis pendant et après la séance….même si vous n’avez pas grand chose qui vient au début, ou si cela vous semble futile et sans intérêt, marquez le quand même….
– étiez-vous vraiment dans votre lieu ressource ?
– avez-vous ressenti les émotions positives dans ce lieu ?
– était-ce un lieu imaginaire ou un lieu de vos souvenirs ?
– avez-vous passé un moment agréable ?
J’ai eu beaucoup de mal à visualiser ce lieu, c’est plutôt un ressenti, les odeurs, les sons, les contacts du corps, à la fin des couleurs, sans lieu précis… peut-être plus une bulle de sérénité… qui est restée.
Remarque technique pour les séances 16 et 17, la fenêtre « aller à la séance » sont placées trop bas et difficiles d’accès.
Merci pour les remarques sur les problèmes d’accès aux seances 16 et 17. Cela dépend des appareils (ordi, tablette, ou smartphone) et de leur taille. Si c’est avec le smartphone Est-ce que vous avez les même difficultés en mettant le smartphone en mode paysage ? Merci de me tenir au courant
Je me suis téléportée dans un lieu réel en forêt ,des pins ,des fougères,des bruyères d’été ,les rayons du soleil à travers cette végétation .Une reconnection à la nature ,source d’apaisement .
Séance apaisante leq pieds dans l’eau au bord d’une magnifique cascade. Sentiment de légèreté après la séance
merci et bonne continuation