SEANCE 175 :
LA ZONE DE FLOW
Votre train de l’instant présent glisse sans effort sur le rail du Bonheur ….
– Aujourd’hui vous allez pouvoir identifier et ressentir les caractéristiques d’un état de flow, puis de s’en servir comme boussole intérieure pour choisir et vivre les actions qui contribuent à votre projet de vie et à son épanouissement….
– le flow n’est pas le bonheur lui-même. C’est un état d’engagement optimal dans lequel l’action devient particulièrement fluide, mobilisatrice et gratifiante. Il peut constituer un repère pour identifier les activités qui donnent de l’énergie, du sens et de la satisfaction…..
– Le flow peut devenir une boussole : lorsque je suis pleinement présent, engagé et stimulé par ce que je fais, je peux découvrir ce qui me donne de l’énergie, du sens et du plaisir à agir. En identifiant ces expériences et en les intégrant progressivement dans mon projet de vie, je crée des conditions favorables à mon épanouissement et à mon bonheur.
– Pour rester cohérent avec votre progression autour du projet de vie, je vous propose une séance centrée sur la zone de flow comme repère intérieur : reconnaître les conditions qui permettent de s’engager pleinement dans une activité, ressentir cet état et comprendre comment le rechercher dans les actions qui nous rapprochent de notre projet de vie.
Position : Assise du méditant
durée : 33′
CONSEIL :
– Le flow n’est pas une obligation d’être heureux en permanence. C’est plutôt un état d’engagement profond et satisfaisant. Le bonheur peut être envisagé comme quelque chose de plus global, construit notamment à travers le sens donné à sa vie, ses relations, ses valeurs et ses expériences positives.
Ne cherchez pas le flow comme une destination…..
– Cependant c es moments peuvent devenir des repères pour construire un projet de vie qui vous ressemble et qui contribue à votre épanouissement….
– Un élément essentiel est l’équilibre entre mes capacités et le défi proposé.
- défi trop faible → ennui ;
- défi trop important → stress ou découragement.
- défi adapté → engagement et possibilité de flow.
Cela peut devenir un excellent repère pour choisir les actions liées à son projet de vie
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– Quelle activité vous a permis de retrouver votre expérience de flow ?
– Qu’avez-vous ressenti dans votre corps ?
– Qu’avez-vous ressenti émotionnellement ?
– Qu’est-ce qui favorisait votre concentration ?
– Quel était le niveau de difficulté ou de défi ?
– Quelles qualités personnelles avez-vous mobilisées ?
– Existe-t-il aujourd’hui des activités de votre vie qui vous procurent cette même sensation ?
– Comment pourriez-vous intégrer davantage ces caractéristiques dans les actions liées à votre projet de vie ?
– Quel est le prochain petit pas que vous pourriez réaliser dans cette dynamique ?
0 commentaires